ﾀﾞｲｴｯﾄの停滞期とｽﾄﾚｽ
停滞期になると、ﾀﾞｲｴｯﾄのｽﾄﾚｽは最高潮になります。ﾀﾞｲｴｯﾄをしていると、とかくｽﾄﾚｽを貯めがちです。期待した通りに体重が減っていたり、ﾀﾞｲｴｯﾄがうまくいっている実感を得られなければ、長期間の食事制限や有酸素運動を続けることは難しいでしょう。ﾀﾞｲｴｯﾄはできるだけｽﾋﾟｰﾃﾞｨに取り組みたいと考えている方もいるようです。とはいえ、美容や健康にいいﾀﾞｲｴｯﾄでは一定のﾍﾟｰｽで体重を減らしていかなければなりません。
また、停滞期と体重減少の期間を交互に経験することになります。停滞期には個人差がありますが、2週間〜1ｶ月程度あります。停滞期に入るとそれまで減り続けていた体重が減らなくなるため、精神的なｽﾄﾚｽになります。停滞期に入っても慌てずに、今までと同様の気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄにとり組んでいきましょう。階段と階段の間に踊り場があるように、体重が減る時期の間には停滞期が挟まれるものと認識しましょう。
停滞期中のｽﾄﾚｽはどんどん貯まっていくため、空腹がこらえきれなくなり過食してしまうという人もいるようです。効果があると評判のﾀﾞｲｴｯﾄを実践していても、停滞期に入る毎にｽﾄﾚｽが膨れあがってしまっては、なかなかうまくいかないでしょう。
停滞期に入ると体重が減りにくくなることが事前に把握できていれば、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果がでにくい時期に入った時のｽﾄﾚｽが緩和されます。たとえ停滞期に入ったとしても、停滞期が終われば確実に体重が減ることを心の支えに冷静にﾀﾞｲｴｯﾄが続けられます。
また、停滞期と体重減少の期間を交互に経験することになります。停滞期には個人差がありますが、2週間〜1ｶ月程度あります。停滞期に入るとそれまで減り続けていた体重が減らなくなるため、精神的なｽﾄﾚｽになります。停滞期に入っても慌てずに、今までと同様の気持ちでﾀﾞｲｴｯﾄにとり組んでいきましょう。階段と階段の間に踊り場があるように、体重が減る時期の間には停滞期が挟まれるものと認識しましょう。
停滞期中のｽﾄﾚｽはどんどん貯まっていくため、空腹がこらえきれなくなり過食してしまうという人もいるようです。効果があると評判のﾀﾞｲｴｯﾄを実践していても、停滞期に入る毎にｽﾄﾚｽが膨れあがってしまっては、なかなかうまくいかないでしょう。
停滞期に入ると体重が減りにくくなることが事前に把握できていれば、ﾀﾞｲｴｯﾄ効果がでにくい時期に入った時のｽﾄﾚｽが緩和されます。たとえ停滞期に入ったとしても、停滞期が終われば確実に体重が減ることを心の支えに冷静にﾀﾞｲｴｯﾄが続けられます。